Ở tuổi 11, khi nhiều bạn còn chỉ vừa làm quen với những môn thể thao cơ bản, thì Ngọc Anh – một người mẫu nhí đầy triển vọng – đã có cho mình một hành trình rèn luyện nghiêm túc tại 247 Fitness. Với một người mẫu, đặc biệt là người mẫu nhí, tư thế – dáng đứng – phong thái chính là “nền móng” để tạo nên sự tự tin trên sàn runway. Và chính nhờ 6 tháng tập luyện bài bản cùng KTV của 247 Fitness, Ngọc Anh đã có màn “lột xác” ấn tượng: cao hơn, khỏe hơn và đẹp dáng hơn từng ngày.
Buổi tập đầu tiên: Kiểm tra toàn diện – nền tảng để xây dựng lộ trình riêng
Ngay khi bắt đầu, KTV tại 247 Fitness không cho con tập ngay mà thực hiện một bước rất quan trọng: đánh giá hệ vận động và tư thế của con. Ngọc Anh vẫn nhớ rõ:
-
“Cô kiểm tra xem con nhảy cao được bao nhiêu” – kiểm tra phản lực và sức bật
-
“Con dẻo ở mức nào” – đánh giá biên độ cơ
-
“Xương của con có vấn đề gì không” – kiểm tra tư thế và trục xương
-
“Con có phát triển chiều cao bình thường không?”
Chính từ những kết quả phân tích đó, đội ngũ KTV đã thiết kế một giáo án cá nhân hóa phù hợp với thể trạng và mục tiêu của Ngọc Anh. Không có bài tập chung chung – mỗi buổi đều được lên kế hoạch riêng để tối ưu cho chiều cao, dáng đứng và khả năng vận động của con.
Một ngày tập luyện: Mỗi động tác đều hướng đến chiều cao và dáng đẹp
Là người mẫu nhí, Ngọc Anh hiểu rằng cơ thể chính là “ngôn ngữ” của mình trên sân khấu. Vì vậy mỗi buổi tập tại 247 Fitness đều tập trung vào 3 nhóm mục tiêu lớn:
1. Tăng sức bật – hỗ trợ phát triển chiều cao
Các bài bật nhảy, phản lực giúp kích thích sụn tăng trưởng, cải thiện tốc độ phát triển chiều cao theo từng giai đoạn.
2. Kéo giãn – cải thiện biên độ cơ và giữ dáng thẳng
Những bài kéo giãn giúp cơ dài – mềm – khỏe, tránh co rút và hỗ trợ con giữ tư thế đẹp hơn khi catwalk.
3. Plank và bài tập sức bền – xây dựng cột sống khỏe
Plank không chỉ giúp siết cơ bụng, mà còn giúp con giữ thăng bằng tốt hơn và có phong thái tự tin hơn khi trình diễn.
Từng bài tập nhỏ đều được thiết kế cẩn thận để phù hợp với mục tiêu trở thành người mẫu chuyên nghiệp của con.
6 tháng kiên trì – thay đổi rõ rệt từ vóc dáng đến phong thái
Khi được hỏi về sự thay đổi sau 6 tháng, Ngọc Anh trả lời rất tự tin:
-
“Con thấy khỏe hơn.”
-
“Con cao hơn.”
-
“Con chơi thể thao lâu hơn mà không mệt.”
Đặc biệt, sau 6 tháng, Ngọc Anh đã cao thêm 5cm, tư thế đứng – dáng lưng – dáng vai đều thẳng và đẹp hơn. Điều này giúp con bước đi tự tin, mềm mại hơn mỗi khi catwalk.
Không chỉ cải thiện thể chất, Ngọc Anh còn học được cách điều khiển cơ thể, cảm nhận từng chuyển động – điều vô cùng quan trọng đối với một người mẫu nhí.
Tập ở 247 Fitness khác gì so với tập ở nhà hay ở trường?
Ngọc Anh dí dỏm chia sẻ:
-
“Tập ở 247 thì có máy lạnh, mát hơn.”
-
“Có dụng cụ tốt hơn.”
-
“Tập sướng hơn.”
Nhưng điều quan trọng nhất không phải chỉ là không gian hay thiết bị, mà là sự đồng hành 1–1 của KTV, người luôn điều chỉnh từng tư thế, từng chuyển động để con tập đúng – an toàn – hiệu quả.
Mục tiêu lớn của Ngọc Anh: Trở thành siêu mẫu tương lai
Khi được hỏi về lý do tập luyện, câu trả lời của Ngọc Anh khiến ai nghe cũng mỉm cười:
-
“Con muốn cao hơn, đẹp hơn.”
-
“Con muốn sửa dáng của con.”
-
“Vì mục tiêu của con là siêu mẫu nên con phải cao, phải đẹp và phải khỏe để đi những đường runway dài.”
Tập luyện với con không chỉ là rèn sức – mà còn là bước đi vững chắc trên hành trình theo đuổi giấc mơ lớn.
Ngọc Anh gửi lời khuyên đến các bạn nhỏ
Nếu có bạn nhỏ nào đang ngần ngại khi đi tập, Ngọc Anh nhắn nhủ:
-
“Đi tập để mình đẹp hơn, cao hơn, khỏe hơn. Khi mình khỏe thì mình vui hơn nữa!”
Một lời khuyên giản dị nhưng đầy cảm hứng – đúng tinh thần của một cô bé tự tin và biết rõ mục tiêu của mình.
Hành trình 6 tháng – chỉ là sự khởi đầu
“Mỗi cm chiều cao, mỗi bước thay đổi đều đến từ sự kiên trì và nụ cười của con.”
Và với Ngọc Anh, 6 tháng chỉ mới là bước đầu. Nhưng đó là bước khởi đầu đẹp nhất, giúp con tự tin hơn mỗi ngày và tiến gần hơn đến ước mơ người mẫu chuyên nghiệp.
247 Fitness – nơi đồng hành cùng con trong hành trình phát triển vóc dáng chuẩn
Tại 247 Fitness, mỗi trẻ đều được:
✔️ kiểm tra tư thế – chiều cao – vận động
✔️ lên giáo án cá nhân hóa theo thể trạng
✔️ tập 1–1 cùng KTV chuyên nghiệp
✔️ theo dõi tiến độ mỗi tháng
✔️ điều chỉnh bài tập phù hợp từng giai đoạn phát triển
Đó là lý do ngày càng nhiều phụ huynh cho con theo tập, đặc biệt là những bé có mong muốn cải thiện chiều cao, dáng đứng hoặc theo đuổi nghệ thuật như Ngọc Anh.
Đặc biệt: 247 Fitness tặng 2 buổi tập trải nghiệm miễn phí để phụ huynh cùng con kiểm tra tư thế và bắt đầu hành trình cải thiện dáng chuẩn, khỏe mạnh hơn mỗi ngày!
Bạn có thể xem thêm các hoạt động của 247 Fitness tại đây