Tâm sự của người sáng lập, tiếc nuối và hành trình khởi nguồn cho 247 Fitness ra đời

“Xin chào mọi người, mình là Hoàng Tâm – Founder của 247 Fitness.
Câu chuyện về chiều cao của chính mình là lý do sâu xa nhất khiến 247 Fitness ra đời.

Và đến tận bây giờ, mỗi khi nhìn lại, mình vẫn luôn tự hỏi:

Giá như mình biết điều này sớm hơn… có lẽ mọi thứ đã khác.

Tuổi thơ với những thói quen tưởng chừng vô hại

Ngày còn nhỏ, mình là một đứa trẻ khá chăm chỉ học hành, nhưng lại thiếu kiến thức về sức khỏe và vận động. Mình ngồi học hàng giờ liền, tư thế cúi gập, lưng cong, vai rũ xuống mà không hề biết điều đó sẽ ảnh hưởng đến xương cột sống và chiều cao của mình như thế nào.

Đặc biệt, trong giai đoạn 9–11 tuổi – “độ tuổi vàng để phát triển chiều cao”, mình gần như không vận động. Mỗi ngày, thời gian của mình xoay quanh việc học, ăn và ngủ muộn. Trong khi đó, hormone tăng trưởng (GH) – yếu tố then chốt giúp xương phát triển – lại tiết ra nhiều nhất khi ngủ sâu, đặc biệt là từ 22h đến 2h sáng.
Mình thường thức đến khuya, ngủ không đủ giấc và ăn uống thiếu khoa học. Hậu quả, dù cơ thể khỏe mạnh nhưng chiều cao gần như không tăng nhiều so với bạn bè cùng lứa.

Khi nhận ra thì đã quá muộn

Phải đến 17–18 tuổi, mình mới bắt đầu tìm hiểu về tập luyện thể thao và sự ảnh hưởng của vận động đối với phát triển chiều cao. Mình bắt đầu tập gym, chơi thể thao, ăn uống điều độ hơn. Nhưng đáng tiếc, đó là giai đoạn xương đã dần cốt hóa – khả năng phát triển chiều cao chỉ còn rất hạn chế.

Dù nỗ lực, mình vẫn chỉ đạt chiều cao 1m57.
Và cảm giác lúc đó – tiếc nuối và tự trách bản thân – thật sự rất khó quên.
Mình nhận ra, nếu được hướng dẫn đúng từ nhỏ, nếu được tập luyện khoa học và duy trì giấc ngủ lành mạnh, chiều cao của mình hoàn toàn có thể khác.

Biến hối tiếc trở thành động lực – 247 Fitness ra đời

Thay vì dằn vặt, mình tự hỏi:

“Tại sao thế hệ sau lại phải lặp lại sai lầm của mình?”

Chính câu hỏi đó là ngọn lửa thôi thúc mình bắt đầu một hành trình mới – hành trình giúp trẻ em và thanh thiếu niên Việt Nam được tập luyện khoa học, được giáo dục về sức khỏe, và phát triển chiều cao tối ưu ngay từ sớm.

Mình muốn tạo nên một không gian nơi vận động trở thành niềm vui, nơi các bạn nhỏ không chỉ khỏe mạnh hơn mà còn đứng thẳng hơn, tự tin hơn và yêu bản thân hơn.
Không còn những đứa trẻ cúi gập người trên bàn học, không còn những ánh mắt tự ti khi đứng cạnh bạn bè cao hơn hẳn – đó chính là động lực lớn nhất để mình bắt tay vào xây dựng trung tâm này.

Chính nỗi tiếc nuối ấy đã thôi thúc mình sáng lập 247 Fitness – một nơi không chỉ là phòng tập, mà còn là trung tâm giáo dục thể chất dành cho trẻ em và thanh thiếu niên.
Mục tiêu của mình rất rõ ràng:

“Không để bất kỳ đứa trẻ nào phải hối tiếc vì bỏ lỡ giai đoạn vàng phát triển chiều cao như mình.”

Triết lý phát triển – không chỉ là “cao hơn”, mà là “tốt hơn”

Khi đặt nền móng cho dự án, mình đã xác định rất rõ:

“Chiều cao chỉ là một phần trong hành trình phát triển toàn diện.”

Trẻ em không chỉ cần cao, mà còn cần một tư thế đẹp, cơ thể khỏe mạnh, tinh thần tích cực và sự tự tin nội tại.
Chính vì vậy, các chương trình được thiết kế xoay quanh ba yếu tố cốt lõi:

1. Phát triển chiều cao an toàn và khoa học – dựa trên vận động giãn cơ, điều hòa hormone tăng trưởng.

2. Cải thiện tư thế và cấu trúc cơ thể – giúp trẻ đứng thẳng, vai mở, giảm cong vẹo cột sống.

3. Rèn luyện sức bền, kỷ luật và sự tự tin – nền tảng cho mọi thành công trong tương lai.

Ở đây, mỗi buổi tập đều được cá nhân hóa cho từng độ tuổi, từng thể trạng.
Các huấn luyện viên không chỉ là người hướng dẫn, mà còn là người bạn đồng hành giúp trẻ hiểu cơ thể mình và yêu quá trình vận động.

Hành trình đồng hành cùng phụ huynh và học viên

Khi trung tâm bắt đầu đón những học viên đầu tiên, mình cảm nhận rõ niềm hạnh phúc trong từng thay đổi nhỏ:

• Một bé từng rụt rè nay đã tự tin giơ tay phát biểu.

• Một cậu bé thấp bé nay đứng thẳng, dáng đi mạnh mẽ hơn.

• Nhiều phụ huynh chia sẻ rằng con họ tự giác ngủ sớm, ăn uống lành mạnh và yêu vận động hơn trước.

Những khoảnh khắc đó chính là lời khẳng định:

“Mọi nỗ lực đều đáng giá, khi ta giúp được một thế hệ khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.”

Vì sao nên bắt đầu từ sớm

Nhiều cha mẹ vẫn nghĩ chiều cao là do “di truyền”, nhưng thực tế gen chỉ chiếm 20–30%, còn lại phụ thuộc vào dinh dưỡng, giấc ngủ, vận động và tâm lý.

Từ 6–12 tuổi, đặc biệt là giai đoạn tiền dậy thì (9–11 tuổi), cơ thể có khả năng phát triển chiều cao mạnh mẽ nhất.
Nếu được tập luyện đúng, ăn uống đầy đủ và ngủ sâu giấc, trẻ có thể tăng thêm 10–12cm mỗi năm.

Tuy nhiên, nếu bỏ qua thời điểm này, cơ hội sẽ dần khép lại.
Đó là lý do mình luôn khuyến khích các bậc cha mẹ:

“Hãy cho con khởi đầu sớm – vì sau 18 tuổi, mọi nỗ lực đều chỉ là bổ trợ, không còn là bứt phá.”

Thông điệp gửi đến thế hệ trẻ và các bậc phụ huynh

Mình không muốn thế hệ sau phải hối tiếc như mình từng hối tiếc.
Bởi vì tập luyện không chỉ giúp cao hơn, mà còn giúp con người tự tin hơn, yêu đời hơn và biết chăm sóc bản thân từ sớm.

Nếu có thể gửi một lời nhắn, mình sẽ nói:

“Chiều cao không phải do may mắn – mà là kết quả của sự đầu tư đúng cách và kịp thời.”

Hãy để con bạn bắt đầu ngay hôm nay, thay vì chờ đến khi “đã quá muộn”.
Một giờ vận động mỗi ngày hôm nay sẽ đổi lại một vóc dáng khỏe mạnh và tương lai tràn đầy tự tin ngày mai.

Sứ mệnh của 247 Fitness – Nuôi dưỡng thế hệ cao lớn và tự tin

Chúng mình tin rằng:

“Chiều cao không chỉ là con số, mà còn là biểu tượng của sự phát triển toàn diện – về thể chất, sức khỏe và tinh thần.”

Tại 247 Fitness, mỗi học viên nhỏ đều được quan tâm như chính con em của chúng mình.
Các huấn luyện viên luôn đồng hành, khuyến khích và tạo niềm vui trong mỗi buổi tập.
Chúng mình không tạo áp lực, mà xây dựng thói quen và tình yêu vận động tự nhiên, để trẻ phát triển một cách vui vẻ và bền vững.

Sau nhiều năm hoạt động, 247 Fitness đã giúp hàng trăm học viên cải thiện chiều cao, tư thế và sự tự tin.
Và điều khiến mình hạnh phúc nhất, là khi nghe những lời chia sẻ từ phụ huynh:

“Con tôi giờ thích tập luyện hơn cả chơi game.”
“Cháu đã tự giác ngủ sớm và ăn uống tốt hơn.”
“Tư thế đi đứng của bé thay đổi hoàn toàn – trông cao và tự tin hơn hẳn!”

Lời nhắn gửi từ chính trải nghiệm của mình

Nếu bạn là cha mẹ, mình chỉ muốn nói điều này:

“Đừng để con bạn phải hối tiếc như mình.”

Hãy cho con cơ hội phát triển tối đa trong giai đoạn vàng – khi mọi tiềm năng đều còn rộng mở.
Tập luyện không chỉ giúp con cao hơn, mà còn giúp con đẹp hơn, khỏe hơn và tự tin hơn trong cuộc sống.

Chiều cao không đến trong một ngày, mà là kết quả của sự kiên trì và hướng dẫn đúng đắn.
Và hành trình đó, 247 Fitness sẽ luôn đồng hành cùng bạn và con.

Lời kết – hành trình vẫn tiếp tục

Hành trình mà mình đang đi không chỉ là xây dựng một trung tâm thể hình, mà là xây dựng niềm tin vào sự thay đổi tích cực của mỗi con người.
Mỗi buổi tập, mỗi nụ cười của các bạn nhỏ, mỗi câu cảm ơn từ phụ huynh – tất cả là nguồn động lực giúp mình tiếp tục nỗ lực, tiếp tục lan tỏa.

Mình tin rằng, với tình yêu, sự kiên trì và kiến thức đúng đắn, mọi đứa trẻ đều có thể phát triển tối đa tiềm năng của mình – không chỉ về chiều cao, mà còn về sức khỏe và nhân cách.

🌱 Hãy cho con khởi đầu đúng – để không bao giờ phải hối tiếc.

Một tư thế thẳng, một thân hình khỏe mạnh và một tinh thần tự tin – đó chính là món quà lớn nhất mà bạn có thể trao cho con hôm nay.